练习拉丁时如何展示腿部的力量

来源:    日期:2015-12-18    浏览次数3561

 练习拉丁时如何展示腿部的力量

 

      拉丁初学者一用力就会用到上身,怎么也不会与用腿步的力量。  其实他们缺少的不是腿部的力量,而是缺少整个身体的抗衡力,也就是对抗力。

      拉丁舞的力量是运用在整个身体上的,所以任何一部分的力量都与整个身体的力量密切相关,缺一不可。

      首先,我们把焦点放在腿部上,很多人想用力,使了很大的劲,怎么也用不上,看上去还是松松的,这是因为它没有把力量放在该放的地方,这个地方就是——两个大腿。“有啊,我两个大腿都已经绷得紧紧的,用了很多力了”也许你会这样说,但是你用错方法了,我们要把力量用在2个大腿相互打开的(形成180度)情况下,也就是挤压两腿的膝盖,使两膝盖向相反的方向延长,从而尽可能打开两大腿,让两大腿产生撑开的力量。

      另外一个力量就是上身与下身的抗衡力,当后脚的膝盖向后挤压,带动下身向脚尖打开的方向旋转,上身同时扭向相反方向与之抗衡,所以上身的力量也是抗衡力,不是硬邦邦地用力

      还有一个力量是大家最容易忽视的,动力脚也有力!你可能会说:动力脚不是不能发力吗?我没有说动力脚发力,而是说动力脚也有力,但是这个力量来源于主力脚。

      大家还记得我在上课前做过一个单脚放重心的练习吗?就是一个脚弯曲点在地板上,另一只脚垂直,利用呼吸,把重心挤压下去的动作?当主力脚是直的时候,重心下压,主力脚的胯就会在高位,动力脚的胯在低位。当动力脚的胯在低位的时候,就会把动力脚往地板上挤压,让膝盖向前延伸,这就是动力脚的用力过程了。不是自己发力,而是让主力脚带动积压地板。