桑巴基本功的五项要点以及和伦巴、恰恰的区别

来源:    日期:2016-8-12    浏览次数3634

要点一:桑巴不是一个上升和下降的舞蹈,不可以有过多的上下弹动,要保持在同一水平面上。桑巴走步要产生不断地移动,让主力脚推动,产生支撑点前移,从而使脚向前移动重心。


要点二:桑巴节奏的重拍在2、4、6、8,双数是重拍,每当做重拍的时候,我们要利用身体扭毛巾的方式让动作停住,产生重拍的效果。

重拍并不是做很大的动作,而是要迅速停下,让别人有突然的感觉,把身体扭拧。


要点三:在前移的时候,主力脚要产生转动,让出去的时候轴转开,让胯可以打开,使下一步可以有更大的动力去完成。


要点四:组合的所有基本动作都是1a2的节奏,a是1/4拍,1a2 的拍值是 3/4 ,1/4 ,1。


要点五:在做博达佛歌1a2时,整个人的重心要放在外面的脚上,里面的脚只是利用身体的扭动让脚内侧着地,千万不要把重心踩下去。


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总体:得有内部对抗力 Resistance,外在表现需要流动(在每个小节动作结束之后,需要用身体的内部张力形成下一动作的初始曲线)

 

伦巴:围绕身体中轴,骨盆做八字运动,向下压,使得头顶在一个平面上不起伏


恰恰:快速的伦巴,同样是绕着中轴做八字运动,注意围绕


桑巴:脚掌内侧着地,做向上翘的八字运动,在Walk的时候用肩引导,利用拧的力量带动身体;桑巴长步,主要利用后腿的推动而不是腹部的伸缩;在做打横时,非重心腿的骨盆要出曲线。


恰恰: 沉胯:在One Two两拍的时候,为了给不承受重心的腿更多的自由空间,一定要沉胯,走到Two的时候,就可以完成一个Two and A Three 的效果

引导:在转的时候,先用横膈膜引导,比如做纽约步的时候,身体其他部分不动,即脚的位置和身体都保持正面,但是先走横膈膜引导。
收腿:收腿的时候将脚面绷起来,抬高,向内撇,这样比较好看
拧:做慢的纽约步,下面卡住,尽力延伸上身;做快的纽约步,上面不动,尽力转动骨盆。在所有动作中,都要注意内部对抗。
呼吸:横膈膜的运动实际来自于肺部的呼吸,要伸缩兼备。


恰恰,伦吧,桑吧的区别    
   
老师说伦巴是后背用力,恰恰是脚步的力量,牛仔是半边身体用力,桑巴是腰部用力。

伦巴不是用腿跳的,要以重心的转移达到行云流水般的运动,而身体则是无尽伸展的。我其实一直觉得伦巴和芭蕾很象,脊椎尽量伸展,但相反的,因为速度慢,所以下盘必须沉稳。作为伦巴的基本训练之一,就是在两只脚下各踩一张餐巾纸,而进行十字步和长步的时候,纸不可以从脚下脱落哦。

所谓用“背”,指的是脊椎,用斯拉维克的话说,就是想象你的脚被吸在地上,同时脑袋被拴在天花板上,明白了?
  
恰恰是用脚跳,但是重心不能在脚上,因为速度相对比较快,中心沉稳就意味着停滞和沉重,这和恰恰的俏皮风格是背道而驰的。

如果说,伦巴的重心在脚上,那么恰恰的重心实际上在跨上。脚更多起到的是轴的作用。比如纽约步、切克之类的,当然,三步转和定点转就更不用说了。  
   
桑巴用腰的力,这个很明显,不过还有个地方不能忽略,就是膝盖。记得是哪年的黑池讲演中,特别强调过膝和肩在桑巴中的重要性。不过有一点是肯定的,桑巴中的几乎所有下盘动作,都是从腰、胯、腿、脚一层层带出来的,就好像伦巴中胸廓、肩、上臂、小臂、手的连带关系一样。 

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桑巴舞的特色是臀部的圆弧动作与腿部弯曲的弹性动作,力量是由臀部与大腿肌肉运作产生的。弯曲腿部力量的练习方式,可藉由椅子来练习,以单足置于椅子上向下压,大腿与臀部对抗地心引力用力将身体直直向上提起。初学者只是轻松的跳舞步,真正的舞者则随时随地要以作用力与反作用力来表现美感。